Kanalbrinken 3x6

Söndag 17 januari 2016 11:10

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint väder, sol, -5 grader. Ej ansträngande.
Fartlek sista 4 km. Pulskurva ej korrekt.

17,72 km
Distans

1:16:03
Tid

4:18 min/km
Snitt

100
Snittpuls

140
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 februari 2017	17,87 km	1:20:06	4:29 m/km
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	124	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	118	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	104	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	117	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	115	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	99	25:58	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	108	30:13	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	105	34:34	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	101	38:47	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	103	43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	103	47:28	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	81	51:54	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	85	56:08	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	83	1:00:29	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	97	1:04:40	15,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	81	1:08:47	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	82	1:13:05	17,00 km
18	0,72 km	2:59	4:10	77	1:16:04	17,72 km

annons