Hem från jobbet

Torsdag 21 januari 2016 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dåligt underlag så jag var väldigt nära att ramla ett par gånger, men lyckades stå på benen.

15,22 km
Distans

1:17:22
Tid

5:05 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Jerker Wilson och Ulf Therén

Bra tid på ett långpass på vintern.

Ulf Therén | 21 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	163	5:24	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	162	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	154	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	155	25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	156	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	159	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	161	39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	166	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	156	50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	165	55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	164	1:00:30	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	167	1:05:41	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	166	1:10:51	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	169	1:15:50	15,00 km
16	0,29 km	1:32	5:22	173	1:17:22	15,29 km

annons