annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Johansson

1972 • Floda

Lillhagen - Sävenäs

Onsdag 3 februari 2016 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till tåg från jobb.

9,42 km
Distans

41:52
Tid

4:27 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

osprey talon 22

Total distans:

37:31:07

953 km

The North Face Ultra Trail II

Total distans:

23:17:06

286 km

Gilla passet

Gillas av , David Elebring, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	0	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	0	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	0	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	0	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	0	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	0	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	0	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	0	35:50	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	0	40:06	9,00 km
10	0,42 km	1:47	4:15	0	41:52	9,42 km

annons