Kanalbrinken 3x6

Torsdag 4 februari 2016 11:29

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint soligt väder men med frisk vind. Sprang i jämnt tempo med en aning ökning sista 4 km. Lite ont i rygg fortfarande. Tar det lite lugnt ett tag.

17,8 km
Distans

1:16:32
Tid

4:18 min/km
Snitt

120
Snittpuls

136
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 februari 2017	17,87 km	1:20:06	4:29 m/km
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	115	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	125	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	127	12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	129	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	126	21:28	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	108	25:45	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	124	30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	117	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	124	38:34	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	129	42:56	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	121	47:20	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	119	51:42	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	109	56:06	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	123	1:00:20	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	117	1:04:33	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	127	1:08:47	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	118	1:13:06	17,00 km
18	0,80 km	3:26	4:17	107	1:16:32	17,80 km

annons