3+6+2 Duvnäs

Sista tuffa passet innan maran och det kändes som bra flyt långa delar även om det kändes att det var högt tempo!
Siktet var inställt på 4.30-4.40 enligt Szalkais program och jag lyckades hålla det (4.35 i snitt)! Km-noteringarna: 4.28 - 4.30 - 4.35 - 4.37 - 4.49 - 4.32.

Uppvärmning 3km + nedjogg 2km.
På kvällen Karin och Willes bröllop med dans fram till 2 vilket gav ytterligare några km... På fm var det dessutom uppvärmning med fotboll med Ludvig som hade sovit över hos oss. En mycket bra dag!