annons
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm

Intervaller 3*(6min + 3min)

Tisdag 23 februari 2016 17:54

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallpass. Ganska seg i benen. Lite korta muskler (stel baksida) efter söndagens långpass i snömodden samt lite orolig mage. Kunde trycka på någorlunda i alla fall men inte maximalt.
10,6 km
Distans
38:11
Tid
3:36 min/km
Snitt
179 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,45 km 11:11 4:34 min/km
Repetition 1 1620 m 06:00 3:42 min/km
2 min gåvila
Repetition 2 840 m 03:00 3:34 min/km
1 min gåvila
Repetition 3 1660 m 06:00 3:37 min/km
2 min gåvila
Repetition 4 830 m 03:00 3:37 min/km
1 min gåvila
Repetition 5 1680 m 06:00 3:34 min/km
2 min gåvila
Repetition 6 850 m 03:00 3:32 min/km
1 min gåvila
Nerjogg 0,67 km 00:00 0:00 min/km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,45 km11:114:34011:112,45 km
2 1,62 km6:003:42017:114,07 km
3 0,28 km2:007:16019:114,35 km
4 0,84 km3:003:34022:115,19 km
5 0,12 km1:008:37023:115,31 km
6 1,66 km6:003:37029:116,96 km
7 0,25 km2:007:59031:117,21 km
8 0,83 km3:003:36034:118,05 km
9 0,12 km1:008:23035:118,17 km
10 1,68 km6:003:34041:119,85 km
11 0,24 km2:008:21043:1110,09 km
12 0,85 km3:003:32046:1110,94 km
annons