Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Intervaller LFI
Torsdag 25 februari 2016 18:22
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
God sparring med LFI-gruppen. Kände mig lite seg från veckans träning så extra bra att få draghjälp och sparring!
Det blev en stege 1600-800-400-200-400-800-1600.
10,225
km
Distans
45:15
Tid
4:26
min/km
Snitt
317
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,37 km
12:34
5:18 min/km
Repetition 1
1720 m
06:01
3:30 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 2
860 m
02:51
3:19 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 3
430 m
01:17
2:59 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 4
215 m
00:35
2:43 min/km
200 gå/joggvila
Repetition 5
430 m
01:19
3:04 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 6
800 m
02:49
3:31 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 7
1600 m
05:49
3:38 min/km
400 gå/joggvila
Nerjogg
1,80 km
12:00
6:40 min/km
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
och
Anders Pihl
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
0
4:55
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
0
10:00
2,00 km
3
0,37 km
2:34
6:59
0
12:34
2,37 km
4
0,22 km
0:43
3:19
0
13:17
2,58 km
5
0,22 km
0:46
3:31
0
14:02
2,80 km
6
0,44 km
1:33
3:31
0
15:35
3,24 km
7
0,23 km
0:46
3:20
0
16:22
3,47 km
8
0,22 km
0:45
3:23
0
17:07
3,69 km
9
0,45 km
1:28
3:18
0
18:35
4,14 km
10
0,43 km
2:52
6:39
0
21:27
4,57 km
11
0,21 km
0:42
3:15
0
22:09
4,79 km
12
0,22 km
0:44
3:21
0
22:52
5,00 km
13
0,44 km
1:26
3:16
0
24:19
5,44 km
14
0,45 km
3:41
8:12
0
27:59
5,89 km
15
0,44 km
1:17
2:55
0
29:16
6,33 km
16
0,45 km
4:14
9:24
0
33:30
6,78 km
17
0,23 km
0:34
2:30
0
34:05
7,01 km
18
0,22 km
2:17
10:32
0
36:22
7,23 km
19
0,44 km
1:19
2:57
0
37:40
7,67 km
20
0,41 km
2:55
7:07
0
40:35
8,08 km
21
0,21 km
0:42
3:23
0
41:18
8,29 km
22
0,21 km
0:43
3:29
0
42:01
8,50 km
23
0,21 km
0:42
3:21
0
42:43
8,70 km
24
0,21 km
0:42
3:24
0
43:24
8,91 km
25
0,40 km
3:19
8:19
0
46:44
9,31 km
26
0,20 km
0:43
3:33
0
47:27
9,51 km
27
0,21 km
0:46
3:41
0
48:13
9,72 km
28
0,21 km
0:45
3:36
0
48:58
9,93 km
29
0,21 km
0:44
3:35
0
49:42
10,14 km
30
0,21 km
0:43
3:30
0
50:25
10,34 km
31
0,20 km
0:44
3:37
0
51:09
10,54 km
32
0,21 km
0:44
3:30
0
51:53
10,75 km
33
0,20 km
0:39
3:13
0
52:32
10,95 km
34
1,00 km
5:39
5:39
0
58:11
11,95 km
35
0,88 km
4:27
5:03
0
1:02:38
12,83 km
annons
