Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Intervaller LFI
Torsdag 25 februari 2016 18:22
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
God sparring med LFI-gruppen. Kände mig lite seg från veckans träning så extra bra att få draghjälp och sparring!
Det blev en stege 1600-800-400-200-400-800-1600.
10,225
km
Distans
45:15
Tid
4:26
min/km
Snitt
317
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,37 km
12:34
5:18 min/km
Repetition 1
1720 m
06:01
3:30 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 2
860 m
02:51
3:19 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 3
430 m
01:17
2:59 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 4
215 m
00:35
2:43 min/km
200 gå/joggvila
Repetition 5
430 m
01:19
3:04 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 6
800 m
02:49
3:31 min/km
400 gå/joggvila
Repetition 7
1600 m
05:49
3:38 min/km
400 gå/joggvila
Nerjogg
1,80 km
12:00
6:40 min/km
Gillas av
Tomas Strömvall
och
Anders Pihl
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
0
4:55
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
0
10:00
2,00 km
3
0,37 km
2:34
6:59
0
12:34
2,37 km
4
0,22 km
0:43
3:19
0
13:17
2,58 km
5
0,22 km
0:46
3:31
0
14:02
2,80 km
6
0,44 km
1:33
3:31
0
15:35
3,24 km
7
0,23 km
0:46
3:20
0
16:22
3,47 km
8
0,22 km
0:45
3:23
0
17:07
3,69 km
9
0,45 km
1:28
3:18
0
18:35
4,14 km
10
0,43 km
2:52
6:39
0
21:27
4,57 km
11
0,21 km
0:42
3:15
0
22:09
4,79 km
12
0,22 km
0:44
3:21
0
22:52
5,00 km
13
0,44 km
1:26
3:16
0
24:19
5,44 km
14
0,45 km
3:41
8:12
0
27:59
5,89 km
15
0,44 km
1:17
2:55
0
29:16
6,33 km
16
0,45 km
4:14
9:24
0
33:30
6,78 km
17
0,23 km
0:34
2:30
0
34:05
7,01 km
18
0,22 km
2:17
10:32
0
36:22
7,23 km
19
0,44 km
1:19
2:57
0
37:40
7,67 km
20
0,41 km
2:55
7:07
0
40:35
8,08 km
21
0,21 km
0:42
3:23
0
41:18
8,29 km
22
0,21 km
0:43
3:29
0
42:01
8,50 km
23
0,21 km
0:42
3:21
0
42:43
8,70 km
24
0,21 km
0:42
3:24
0
43:24
8,91 km
25
0,40 km
3:19
8:19
0
46:44
9,31 km
26
0,20 km
0:43
3:33
0
47:27
9,51 km
27
0,21 km
0:46
3:41
0
48:13
9,72 km
28
0,21 km
0:45
3:36
0
48:58
9,93 km
29
0,21 km
0:44
3:35
0
49:42
10,14 km
30
0,21 km
0:43
3:30
0
50:25
10,34 km
31
0,20 km
0:44
3:37
0
51:09
10,54 km
32
0,21 km
0:44
3:30
0
51:53
10,75 km
33
0,20 km
0:39
3:13
0
52:32
10,95 km
34
1,00 km
5:39
5:39
0
58:11
11,95 km
35
0,88 km
4:27
5:03
0
1:02:38
12,83 km
annons
