Söndagstur

Söndag 28 februari 2016 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gav Härskogen ett försök. Hoppades att all snö från förra veckan skulle vara borta så man kunde få till lite ordentlig skoglöpning. Icke sa Nicke, kom knappt en kilometer och insåg att det bara skulle bli VM i halka så det vara bara att bege sig hemåt igen. Fick bli en asfaltstur istället. Ser fram emot när Härskogen är fri från snö och is!

21,73 km
Distans

1:34:24
Tid

4:21 min/km
Snitt

381 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	40:00	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	44:07	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	48:21	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	52:36	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	56:55	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	1:01:31	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	1:05:45	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	1:09:53	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	1:14:08	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	1:18:27	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	1:22:46	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	1:27:12	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	1:31:25	21,00 km
22	0,73 km	3:00	4:05	1:34:25	21,73 km

annons