Runt Duveholmssjön

Fredag 18 mars 2016 11:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt pass med små lätta snöflingor som sakta dinglade ner en kort stund. Löpningen kändes helt otrolig med mycket lätta steg runt hela passet kunde även göra en riktig tempohöjare på slutet utan att förta mig. Mycket bra puls som var väldigt jämn, kul att testa den ibland för att se att man är rätt ute med träningen. Ser bra ut för Wingsforlife den 8 maj i Kalmar:)

15,01 km
Distans

1:14:40
Tid

4:58 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Nilsson, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Kenneth N Claesson, Martin Åhlin och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	119	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	128	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	130	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	133	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	132	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	137	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	138	45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	140	50:53	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	143	55:51	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	142	1:00:42	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	142	1:05:35	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	144	1:10:15	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	147	1:14:39	15,00 km
16	0,01 km	0:02	3:08	160	1:14:40	15,01 km

annons