Favoritrundan

Lördag 19 mars 2016 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket lätt och försiktigt efter morgonens pass med ont i båda baksidorna. Kände av det hela vägen men mest uppför och ned förs löpningarna. Nu blir det stretching och smörja in baksidorna ordentligt. Lite smärta härdar:)

9,04 km
Distans

48:24
Tid

5:21 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Janne Lundgren, Andreas Fager, Patric Fornemyr och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 20 mars 2016

Dags att lugna ner sig lite? Det vore mycket tråkigt om du skadar dig lagom till säsongen...

Urban Andersson - 20 mars 2016

Ja det är lätt att bara köra på när allt fungerar, så det var bra att man fick en tankeställare. Kanske inte ska vrålköra när man haft så många pass i rad utan vila. Är på gång nu med att promenera med hundarna runt Knorran så får jag se hur benen känns med promenaden....

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	48:13	9,00 km
10	0,04 km	0:12	5:16	48:25	9,04 km

annons