Snabbt pass + 6 varv på Stonehill.

Onsdag 23 mars 2016 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Toppen.
Lånade Stonehill en stund, fram tills ett gäng ungdomar från "Lerum Friidrott" började träna. Tack för lånet.

13,12 km
Distans

1:05:17
Tid

4:59 min/km
Snitt

114 meter
Total stigning

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:15	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:20	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:03	26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:58	31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:59	5:00	40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:52	45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	50:22	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:53	55:16	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:39	59:54	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:26	1:04:21	13,00 km
14	0,12 km	0:56	7:37	1:05:17	13,12 km

annons