Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Semestertempo på fältet
Torsdag 24 mars 2016 11:57
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog en dag ledigt från jobbet. För att "chilla", skriva, springa, relaxa och få hela fem sammanhängande dagar ledigt över påsken. Förmiddagen försvann i ett nafs i form av diverse sysslor, borttappade kvitton och bakomvagnentappad butikspersonal. Dock ingenting som inte en temporunda (inspirerad av Burebornskans tröskelintervaller på löpband) på fältet kan bota. 12 kilometer och smajlet var tillbaka, trots insikten att jag blivit ganska trög och långsam i spåren.
All styrketräning som jag ägnat mig åt på sistone (på bekostnad av löpta kilometrar) har verkligen gjort mig starkare, vilket är fantastiskt kul, men även mindre uthållig och, som det verkar, en klart långsammare löpare.
Well, well. Allt har sin tid. Det optimala vore ju att ta sig tid och ha energi nog till att träna både och. Men då får jag kanske byta jobb, alternativt försöka gå ner i arbetstid. DET hade varit galet najs. Lika najs som att ramslöksguden nu rullat ut den gröna mattan nere på Lingenäset.
11,76
km
Distans
1:00:20
Tid
5:08
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 20 StM Edi...
Total distans:
87:28:50
944 km
Gilla passet
Gillas av
Klas Orsvärn
,
Niklas Lund
och
Maria V
Kommentarer
Maria V - 24 mars 2016
Bra jobbat mister! Du får stå ut med att du blivit sjujäkla fit.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
5:35
1,00 km
2
1,00 km
5:36
5:36
11:11
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
15:55
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
21:05
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
26:13
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
31:14
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
36:18
7,00 km
8
1,00 km
5:10
5:10
41:28
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
46:39
9,00 km
10
1,00 km
5:00
5:00
51:39
10,00 km
11
1,00 km
5:03
5:03
56:42
11,00 km
12
0,76 km
3:38
4:47
1:00:20
11,76 km
annons