Skatås 8an

Torsdag 31 mars 2016 18:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbdistans. Jobbigt men kontrollerat.

9,78 km
Distans

40:43
Tid

4:10 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

174 meter
Total stigning

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
16 november 2016	9,78 km	43:48	4:29 m/km
9 november 2016	9,78 km	43:20	4:26 m/km

Gillas av och Ulf Therén

Jerker Wilson - 1 april 2016

Snart spräcker du 4 min vallen även på 10km! imponerande utveckling.

Ulf Therén - 1 april 2016

Kanonbra tid med tanke på att de två första km inte var så snabba. Verkar som formen är på gång.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	148	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	161	13:49	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	162	17:41	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	166	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	168	25:44	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	166	29:37	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	169	33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	171	37:55	9,00 km
10	0,71 km	2:48	3:55	173	40:43	9,71 km

annons