Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Intervaller LFI 5*1000m
Torsdag 31 mars 2016 18:19
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hmm, jobbigt pass. Ett litet mentalt nederlag. Inte alls den fart som jag vill hålla och jobbigt när man märker att ryggen framför trippar på mycket lättare än en själv. Jaja, bara att bryta ihop och komma igen. Har ju tränat på bra senaste tiden så lite seghet är väl inte så konstigt.
9,75
km
Distans
53:15
Tid
5:28
min/km
Snitt
214
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,63 km
15:00
9:12 min/km
Repetition 1
1000 m
03:29
3:29 min/km
200m jogg vila
Repetition 2
1000 m
03:33
3:33 min/km
200m jogg vila
Repetition 3
1000 m
03:40
3:40 min/km
200m jogg vila
Repetition 4
1000 m
03:44
3:44 min/km
200m jogg vila
Repetition 5
1000 m
03:49
3:49 min/km
200m jogg vila
Nerjogg
3,12 km
20:00
6:25 min/km
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Zeitelberg
och
Peter Helmroth
Kommentarer
Peter Helmroth
- 1 april 2016
Det är som du redan misstänkte inte så överraskande med två hårda pass dagarna före. Jag vilade ju under onsdagen. Du fick ju ett fint löppass ändå!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:52
4:52
0
4:52
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
0
9:58
2,00 km
3
0,63 km
5:17
8:25
0
15:14
2,63 km
4
0,20 km
0:39
3:22
0
15:54
2,82 km
5
0,21 km
0:42
3:27
0
16:36
3,03 km
6
0,20 km
0:43
3:36
0
17:19
3,23 km
7
0,21 km
0:42
3:24
0
18:01
3,43 km
8
0,20 km
0:41
3:26
0
18:42
3,63 km
9
0,21 km
1:13
5:52
0
19:56
3,84 km
10
0,20 km
0:43
3:35
0
20:38
4,04 km
11
0,21 km
0:42
3:23
0
21:20
4,25 km
12
0,20 km
0:42
3:29
0
22:02
4,45 km
13
0,20 km
0:43
3:30
0
22:45
4,65 km
14
0,21 km
0:44
3:31
0
23:29
4,86 km
15
0,20 km
1:21
6:36
0
24:50
5,06 km
16
0,20 km
0:42
3:26
0
25:31
5,26 km
17
0,21 km
0:43
3:30
0
26:15
5,47 km
18
0,21 km
0:45
3:33
0
26:59
5,68 km
19
0,20 km
0:45
3:44
0
27:45
5,88 km
20
0,21 km
0:45
3:36
0
28:30
6,09 km
21
0,21 km
1:19
6:19
0
29:49
6,30 km
22
0,20 km
0:43
3:32
0
30:32
6,50 km
23
0,20 km
0:44
3:40
0
31:16
6,71 km
24
0,20 km
0:45
3:43
0
32:02
6,91 km
25
0,20 km
0:46
3:47
0
32:48
7,11 km
26
0,21 km
0:45
3:39
0
33:33
7,32 km
27
0,21 km
1:13
5:54
0
34:47
7,53 km
28
0,20 km
0:44
3:38
0
35:30
7,73 km
29
0,21 km
0:45
3:33
0
36:15
7,94 km
30
0,21 km
0:46
3:43
0
37:01
8,15 km
31
0,21 km
0:47
3:47
0
37:48
8,35 km
32
0,21 km
0:46
3:38
0
38:35
8,57 km
33
1,00 km
6:15
6:15
0
44:50
9,57 km
34
1,00 km
4:57
4:57
0
49:47
10,57 km
35
1,00 km
4:59
4:59
0
54:46
11,57 km
36
0,12 km
0:37
4:59
0
55:23
11,69 km
annons
