Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Råbelövssjön runt
Söndag 3 april 2016 14:36
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista långpasset innan det är dags för Spring Trails 47k lill-Ultra på Österlen om två veckor... Hade först tänkt ge mig på ett ännu lite längre pass, typ 40 eller nåt, men fantasin tröt och faktiskt också den där riktiga motivationen. Så det blev ett varv runt sjön med ett besök på "alptoppen" Balsberget, nästan 100 möh vilket får räknas som galet extremt i detta lågland där jag trampar omkring för det mesta.
Kom in i en skön rytm efter att ha varit uppe och vänt på utsiktsplatsen och kunde verkligen njuta av själva löpningen under större delen av rundan. Det enda som störde var irritationen då jag mötte en ouppfostrad byracka som morrade, skällde och högg mot mig där jag kom tassande på den platta gamla banvallen - detta utan någon som helst reaktion eller något ursäktande från kvinnan i andra änden av kopplet. wtf?
28,08
km
Distans
2:42:12
Tid
5:47
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 20 StM Edi...
Total distans:
87:28:50
944 km
Gilla passet
Gillas av
Klas Orsvärn
och
Maria V
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
6:01
1,00 km
2
1,00 km
5:41
5:41
11:42
2,00 km
3
1,00 km
5:42
5:42
17:24
3,00 km
4
1,00 km
5:40
5:40
23:04
4,00 km
5
1,00 km
5:44
5:44
28:48
5,00 km
6
1,00 km
5:29
5:29
34:16
6,00 km
7
1,00 km
5:39
5:39
39:56
7,00 km
8
1,00 km
6:03
6:03
45:59
8,00 km
9
1,00 km
6:14
6:14
52:13
9,00 km
10
1,00 km
6:50
6:50
59:03
10,00 km
11
1,00 km
5:56
5:56
1:05:00
11,00 km
12
1,00 km
5:49
5:49
1:10:48
12,00 km
13
1,00 km
6:37
6:37
1:17:25
13,00 km
14
1,00 km
5:44
5:44
1:23:09
14,00 km
15
1,00 km
5:50
5:50
1:29:00
15,00 km
16
1,00 km
6:11
6:11
1:35:10
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
1:40:35
17,00 km
18
1,00 km
5:33
5:33
1:46:08
18,00 km
19
1,00 km
5:25
5:25
1:51:33
19,00 km
20
1,00 km
5:29
5:29
1:57:02
20,00 km
21
1,00 km
5:27
5:27
2:02:29
21,00 km
22
1,00 km
5:25
5:25
2:07:54
22,00 km
23
1,00 km
6:12
6:12
2:14:06
23,00 km
24
1,00 km
5:28
5:28
2:19:34
24,00 km
25
1,00 km
5:07
5:07
2:24:40
25,00 km
26
1,00 km
5:34
5:34
2:30:14
26,00 km
27
1,00 km
5:36
5:36
2:35:50
27,00 km
28
1,00 km
5:55
5:55
2:41:44
28,00 km
29
0,08 km
0:28
5:43
2:42:12
28,08 km
annons