Backaspåret + Svartbäcken

Måndag 4 april 2016 18:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön runda, kändes bra hela vägen. Som vanligt lite långsam och slirig på det lösa gruset i Backaspåret, men orkade hålla i hela rundan utan problem och kände att jag hade bra hållning.

Andra rundan med nya dojorna. Återigen skoskav.

Kände inget alls i benet.

9,73 km
Distans

40:11
Tid

4:08 min/km
Snitt

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 maj 2016	10,06 km	41:47	4:09 m/km
27 april 2016	9,68 km	40:19	4:10 m/km
17 april 2016	9,65 km	41:11	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Sofia Ljungberg och Karl Kind

Kommentarer

Karl Kind - 5 april 2016

Skoskav blääää!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	21:00	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	29:08	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	33:16	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	37:15	9,00 km
10	0,73 km	2:56	4:00	40:11	9,73 km

annons