Stenkullen-Nääs Progressivt

Måndag 4 april 2016 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Premiärtur i shorts, man får glädjas åt det lilla :-) Kändes segt till en början men efter vändningen gick det bättre. Skönt att kontinuerligt öka och komma in i lite flyt på slutet.

14,03 km
Distans

58:59
Tid

4:12 min/km
Snitt

253 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Kommentarer

Snyggt! Så ska en tempokurva se med rätt inställning!

Peter Helmroth | 4 april 2016

Nice som Peter sa :)
Då blir det lite fart på torsdag =D

Anders Pihl | 4 april 2016

Finns tankar om att åka till Solvikingarnas KM terräng 5km i Skatås på torsdag för att få en extra mjölksyreexplosion....

Peter Helmroth | 4 april 2016

Men väljer helst banlöpningen. ;-)

Peter Helmroth | 4 april 2016

Självklart fart på torsdag, onsdag blir vilodag för att ha lite piggare ben än förra torsdagen ;-)

Solvikingarnas KM alltså? Låter intressant, får vem som helst delta?

Maximilian Lohm Isberg | 5 april 2016

Japp! Filip och jag är anmälda och det är en nyttig genomkörare om man står ut med backarna. http://www.solvikingarna.se/Nyheter/?Id=302&Title=KM-5-km-Terr-ng-torsdag-7-april

Peter Helmroth | 5 april 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	30:51	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	39:19	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	43:27	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	47:29	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	51:22	12,00 km
13	1,00 km	3:50	3:50	55:12	13,00 km
14	1,00 km	3:42	3:42	58:54	14,00 km
15	0,03 km	0:06	3:30	58:59	14,03 km

annons