Standardrunda Lerum

Tisdag 5 april 2016 17:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Friskare ute idag så lite kallt i t-shirt, men ändå helt ok. Anmäld till Solvikingarnas 5 km terräng KM på torsdag. Ska bli kul och det blir nog en bra genomkörare. Känner inte till femman i Skatås särskilt bra och sällan jag springer 5 km på tävling så det blir intressant.

10,51 km
Distans

44:31
Tid

4:14 min/km
Snitt

166 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	29:51	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	34:09	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	42:30	10,00 km
11	0,51 km	2:01	3:59	44:32	10,51 km

annons