Nærum-Skodsborg

Torsdag 7 april 2016 06:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt morgonpass i Jægersborgsskogen, 2km uppjogg, 7km i tröskel (4:15-4:25), fast 1km kom upp på 4:39 med en del uppför, sen är GPSen litet konstig i skogen med. Hursomhelst en bra känsla!

11,13 km
Distans

51:34
Tid

4:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

285 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	132	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	149	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	148	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	149	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	156	27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	157	37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	159	41:45	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	140	46:57	10,00 km
11	0,90 km	4:37	5:08	138	51:34	10,90 km

annons