annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpning 2016-04-09

Lördag 9 april 2016 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lungt pass med 5x100m stegrande rusher på slutet

10,12 km
Distans

49:51
Tid

4:56 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	141	19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	140	39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	159	49:16	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:55	153	49:51	10,12 km

annons