Grusvägen till Säva och banvallen

Lördag 9 april 2016 13:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kortintervaller på grusvägen. 15x200 i 3.20 tempo. Sprang hem via en mjuk och fin banvall.

15,17 km
Distans

1:14:56
Tid

4:56 min/km
Snitt

Thomas sundgren

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	22:33	4,00 km
5	1,00 km	3:19	3:19	25:51	5,00 km
6	1,00 km	3:16	3:16	29:08	6,00 km
7	1,00 km	3:13	3:13	32:21	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	37:37	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	42:53	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	48:20	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	53:46	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	59:12	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	1:04:14	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	1:08:46	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:14:00	15,00 km
16	0,17 km	0:55	5:24	1:14:56	15,17 km

annons