Sörmlandsleden Järna - Skottvångs gruva

Lördag 9 april 2016 09:03

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Heldag på leden i fantastisk vacker natur. Övernattning på BoB Villa vasskärr. Växlande väder med både sol regnskurar. Ca 5 grader.
Kändes bra till 35 km då det började bli lite tröttsammare. Min häl var inte allt för trilskande.

49,5 km
Distans

6:08:06
Tid

7:26 min/km
Snitt

142
Snittpuls

186
Maxpuls

154
Stegfrekvens

1134 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tim P, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	114	6:27	1,00 km
2	1,00 km	7:17	7:17	124	13:44	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	133	20:44	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	139	28:05	4,00 km
5	1,00 km	7:56	7:56	128	36:02	5,00 km
6	1,00 km	8:18	8:18	130	44:19	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	140	51:14	7,00 km
8	1,00 km	8:09	8:09	130	59:22	8,00 km
9	1,00 km	8:03	8:03	132	1:07:25	9,00 km
10	1,00 km	7:42	7:42	127	1:15:07	10,00 km
11	1,00 km	7:03	7:03	130	1:22:10	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	137	1:28:58	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	138	1:35:33	13,00 km
14	1,00 km	9:07	9:07	138	1:44:40	14,00 km
15	1,00 km	7:07	7:07	144	1:51:48	15,00 km
16	1,00 km	6:57	6:57	142	1:58:44	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	143	2:05:35	17,00 km
18	1,00 km	7:29	7:29	142	2:13:04	18,00 km
19	1,00 km	6:23	6:23	145	2:19:27	19,00 km
20	1,00 km	7:15	7:15	141	2:26:42	20,00 km
21	1,00 km	7:10	7:10	140	2:33:52	21,00 km
22	1,00 km	7:02	7:02	138	2:40:55	22,00 km
23	1,00 km	7:24	7:24	157	2:48:19	23,00 km
24	1,00 km	7:30	7:30	148	2:55:49	24,00 km
25	1,00 km	7:04	7:04	153	3:02:53	25,00 km
26	1,00 km	6:57	6:57	162	3:09:50	26,00 km
27	1,00 km	7:00	7:00	147	3:16:50	27,00 km
28	1,00 km	8:04	8:04	151	3:24:54	28,00 km
29	1,00 km	7:14	7:14	141	3:32:08	29,00 km
30	1,00 km	7:20	7:20	137	3:39:27	30,00 km
31	1,00 km	8:00	8:00	147	3:47:27	31,00 km
32	1,00 km	8:32	8:32	145	3:56:00	32,00 km
33	1,00 km	8:21	8:21	144	4:04:21	33,00 km
34	1,00 km	7:27	7:27	157	4:11:48	34,00 km
35	1,00 km	6:10	6:10	160	4:17:58	35,00 km
36	1,00 km	7:54	7:54	147	4:25:52	36,00 km
37	1,00 km	7:36	7:36	145	4:33:28	37,00 km
38	1,00 km	6:39	6:39	174	4:40:07	38,00 km
39	1,00 km	8:23	8:23	144	4:48:30	39,00 km
40	1,00 km	8:37	8:37	138	4:57:07	40,00 km
41	1,00 km	6:48	6:48	148	5:03:55	41,00 km
42	1,00 km	8:29	8:29	146	5:12:24	42,00 km
43	1,00 km	8:07	8:07	139	5:20:31	43,00 km
44	1,00 km	9:30	9:30	149	5:30:01	44,00 km
45	1,00 km	6:54	6:54	139	5:36:55	45,00 km
46	1,00 km	6:23	6:23	142	5:43:18	46,00 km
47	1,00 km	5:58	5:58	144	5:49:16	47,00 km
48	1,00 km	7:23	7:23	137	5:56:38	48,00 km
49	1,00 km	7:41	7:41	143	6:04:19	49,00 km
50	0,50 km	3:47	7:32	143	6:08:06	49,50 km

annons