Backaspåret, Svartbäcken, runt kvarteret

Tisdag 12 april 2016 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första shorts-rundan brukar ju vara magisk, men den här säsongen var det annorlunda. Riktigt tungt.
Kände redan före passet att det skulle bli så. Ingen energi alls. Krigade mig runt ändå.
Kilometertiden såg katastrofal ut första 1,5km. Det gjorde att jag fick springa fort därefter. Och väl i mål visade det sig att klockan strulat i början och att tiden var riktigt bra. :)

Lite ont i vänstra benet. Får vila från löpning till helgen nu!

9,58 km
Distans

39:42
Tid

4:09 min/km
Snitt

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 maj 2016	10,06 km	41:47	4:09 m/km
27 april 2016	9,68 km	40:19	4:10 m/km
17 april 2016	9,65 km	41:11	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Sofia Ljungberg och Karl Kind

Kommentarer

Karl Kind - 12 april 2016

Tempot.. Grymt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	24:54	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	29:06	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	33:16	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	37:19	9,00 km
10	0,58 km	2:23	4:09	39:43	9,58 km

annons