Intervaller

Onsdag 13 april 2016 14:32

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 1,5km uppvärmning respektive nedjogg. Där emellan blev det 8x500m med 1 minut vila mellan varje. Lyckades hålla en hög jämn fart med en ganska bra känsla i kroppen.

7,75 km
Distans

43:11
Tid

5:34 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Elin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,52 km	8:49	5:48	136	8:49	1,52 km
2	0,50 km	2:12	4:25	155	11:01	2,02 km
3	0,09 km	1:00	10:53	147	12:01	2,11 km
4	0,50 km	2:11	4:23	151	14:12	2,61 km
5	0,10 km	1:00	9:40	150	15:12	2,71 km
6	0,50 km	2:14	4:28	155	17:27	3,21 km
7	0,11 km	1:00	9:29	151	18:27	3,32 km
8	0,50 km	2:16	4:31	156	20:42	3,82 km
9	0,10 km	1:00	10:14	153	21:42	3,92 km
10	0,50 km	2:15	4:29	156	23:57	4,42 km
11	0,10 km	1:00	9:50	152	24:57	4,52 km
12	0,50 km	2:13	4:25	158	27:09	5,02 km
13	0,10 km	1:00	10:12	154	28:09	5,12 km
14	0,50 km	2:14	4:27	159	30:23	5,62 km
15	0,10 km	1:00	10:30	158	31:23	5,71 km
16	0,50 km	2:16	4:31	161	33:39	6,21 km
17	0,09 km	1:00	10:58	156	34:39	6,30 km
18	1,44 km	8:32	5:55	155	43:11	7,75 km

annons