Backintervaller, 10x150m.

Torsdag 14 april 2016 21:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på Kransmossen...

7,94 km
Distans

39:31
Tid

4:59 min/km
Snitt

532 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (160303)

Total distans:

84:10:09

1073 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	8:45	2,00 km
3	0,45 km	2:08	4:47	10:53	2,45 km
4	0,15 km	0:35	3:52	11:28	2,60 km
5	0,20 km	1:12	6:02	12:40	2,80 km
6	0,16 km	0:33	3:30	13:12	2,95 km
7	0,19 km	1:13	6:29	14:26	3,14 km
8	0,15 km	0:33	3:45	14:59	3,29 km
9	0,19 km	1:13	6:25	16:12	3,48 km
10	0,15 km	0:33	3:44	16:45	3,62 km
11	0,20 km	1:17	6:28	18:02	3,82 km
12	0,15 km	0:34	3:38	18:36	3,98 km
13	0,20 km	1:17	6:32	19:52	4,17 km
14	0,15 km	0:33	3:37	20:25	4,32 km
15	0,20 km	1:19	6:33	21:44	4,52 km
16	0,15 km	0:34	3:43	22:18	4,68 km
17	0,20 km	1:18	6:42	23:36	4,87 km
18	0,16 km	0:34	3:36	24:10	5,03 km
19	0,20 km	1:19	6:42	25:29	5,22 km
20	0,15 km	0:34	3:47	26:03	5,37 km
21	0,22 km	2:01	8:58	28:04	5,60 km
22	0,15 km	0:31	3:18	28:34	5,75 km
23	0,10 km	1:22	13:49	29:57	5,85 km
24	1,00 km	4:35	4:35	34:31	6,85 km
25	1,00 km	4:38	4:38	39:09	7,85 km
26	0,09 km	0:22	4:19	39:31	7,94 km

annons