Uppsala Möte - Medel

Lördag 23 april 2016 11:03

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Orientering i fina Lunsenområdet. Snabblöpt terräng där det gäller att hänga med på kartan hela tiden så att man inte tappade kartkontakten. Tyvärr så behärskade jag inte kartläsningen riktig idag så det blev både små och stora bommar på min bana. Hade tredje bästa spurttid så var en bra tröst!

5,48 km
Distans

45:33
Tid

8:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

140
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Jan Viklund och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:04	6:47	134	2:04	0,30 km
2	0,14 km	1:06	7:47	145	3:10	0,45 km
3	0,44 km	3:37	8:12	143	6:47	0,89 km
4	0,55 km	5:05	9:13	137	11:51	1,44 km
5	0,09 km	0:51	9:43	136	12:42	1,52 km
6	0,15 km	1:20	8:54	141	14:02	1,67 km
7	0,48 km	4:17	8:54	138	18:19	2,16 km
8	0,61 km	5:22	8:44	144	23:41	2,77 km
9	0,08 km	0:41	8:20	145	24:22	2,85 km
10	0,09 km	0:51	9:12	145	25:13	2,94 km
11	0,34 km	3:01	8:45	145	28:14	3,29 km
12	0,40 km	2:58	7:24	149	31:12	3,69 km
13	0,24 km	1:43	7:08	151	32:55	3,93 km
14	0,27 km	2:16	8:26	148	35:11	4,20 km
15	0,23 km	1:49	7:48	149	37:00	4,43 km
16	0,11 km	0:54	8:29	136	37:54	4,54 km
17	0,54 km	4:57	9:09	141	42:51	5,08 km
18	0,17 km	1:22	7:52	145	44:14	5,25 km
19	0,13 km	0:56	7:02	149	45:10	5,39 km
20	0,09 km	0:23	4:09	161	45:33	5,48 km

annons