Hem från jobbet förlängd

Måndag 25 april 2016 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sliten i kroppen

20,28 km
Distans

1:45:45
Tid

5:13 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

602 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Ulf Therén - 26 april 2016

Inte konstigt om du är sliten. Många km och flera snabba har ett pris.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	139	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	133	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	141	41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	148	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	147	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	148	1:07:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	141	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	146	1:18:18	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	146	1:23:34	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	146	1:28:44	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	150	1:33:57	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	158	1:39:18	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	152	1:44:23	20,00 km
21	0,28 km	1:22	4:55	154	1:45:46	20,28 km

annons