Hem från jobbet förlängd

Måndag 25 april 2016 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sliten i kroppen

20,28 km
Distans

1:45:45
Tid

5:13 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

602 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Inte konstigt om du är sliten. Många km och flera snabba har ett pris.

Ulf Therén | 26 april 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	139	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	133	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	141	41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	148	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	144	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	147	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	148	1:07:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	141	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	146	1:18:18	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	146	1:23:34	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	146	1:28:44	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	150	1:33:57	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	158	1:39:18	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	152	1:44:23	20,00 km
21	0,28 km	1:22	4:55	154	1:45:46	20,28 km

annons