Progressivt med avslut i hm-tempo.

Torsdag 12 maj 2016 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen kändes pigga o fina trots att jag besteg ett berg..

12,62 km
Distans

54:42
Tid

4:20 min/km
Snitt

575 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (160303)

Total distans:

84:10:09

1073 km

Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	36:31	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	40:27	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	44:08	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	47:50	11,00 km
12	0,37 km	1:20	3:38	49:10	11,37 km
13	1,00 km	4:25	4:25	53:35	12,37 km
14	0,25 km	1:07	4:26	54:42	12,62 km

annons