Fartlek Djurgården

Onsdag 18 maj 2016 18:54

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med fart varannan kilometer. Sista fartpasset innan Varvet och det kändes helt ok. I övrigt kändes det som en perfekt runda för intervaller. Platt och fin grusväg runt kanalen. Mätte inte exakt men ett varv är väl ca 1800 meter.

11,65 km
Distans

49:41
Tid

4:16 min/km
Snitt

288 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	12:58	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	21:19	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	25:08	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	29:51	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	33:33	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	38:18	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	42:03	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	46:53	11,00 km
12	0,65 km	2:49	4:22	49:42	11,65 km

annons