Med sonen i Valla

Söndag 22 maj 2016 20:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter familjemiddagen ville Alexander min son att jag skulle komma ut till Valla och köra med honom, det kan man inte tacka nej till. Blev ett mycket roligt och pratsamt pass med lite ökning av farten på slutet. Nu blir det vila i morgon istället för idag:)

7,5 km
Distans

41:47
Tid

5:34 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

107:45:47

1224 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Patric Fornemyr - 23 maj 2016

Härlig runda, vad gillar du "vår" nya backe ??? Du var ju nästan på min gata där ser jag :-)

Urban Andersson - 23 maj 2016

Mycket trevlig runda, och nya backen var lite sugande men värst var backen på spåret:)

Patric Fornemyr - 24 maj 2016

Den är fin i skogen :-) Spring åt andra hållet nästa gång !!

Urban Andersson - 24 maj 2016

Det ska jag testa nästa gång:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	39:28	7,00 km
8	0,50 km	2:19	4:37	41:47	7,50 km

annons