Nya Årstabron och Midsommarkransen

Måndag 23 maj 2016 18:17

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppvärmning, 2 km tröskel, 2 km "tävling", 1 km nedjogg
20• sol

7,08 km
Distans

42:09
Tid

5:57 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

162
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (karta)

217 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 905

Total distans:

39:42:44

397 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 januari 2020	7,23 km	49:29	6:51 m/km
8 september 2019	7,12 km	48:26	6:48 m/km
16 juni 2019	7,12 km	49:30	6:57 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	144	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	151	12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	157	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	167	24:30	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	172	30:00	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	176	35:27	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	172	41:41	7,00 km
8	0,08 km	0:28	6:05	164	42:09	7,08 km

annons