Ekängen 3 x 2000m inkl. upp/nerjogg

Tisdag 24 maj 2016 17:35

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18,18 km
Distans

1:28:22
Tid

4:52 min/km
Snitt

86 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,14 km	21:38	5:14 min/km
Repetition 1	2000 m	07:53	3:56 min/km
Repetition 2	2000 m	07:52	3:56 min/km
Repetition 3	2000 m	07:50	3:55 min/km
Vila 2.30 mellan
Nerjogg	8,04 km	43:09	5:22 min/km

Skor

Asics GT-2000_160319

Total distans:

83:37:03

942 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:54	4,00 km
5	0,14 km	0:44	5:13	21:38	4,14 km
6	1,00 km	3:54	3:54	25:32	5,14 km
7	1,00 km	3:44	3:44	29:16	6,14 km
8	0,07 km	0:15	3:38	29:31	6,21 km
9	2,07 km	7:52	3:48	37:23	8,28 km
10	2,10 km	7:50	3:44	45:13	10,37 km
11	2,02 km	10:29	5:12	55:42	12,39 km
12	6,02 km	32:40	5:25	1:28:22	18,41 km

annons