Snabbdistans

Torsdag 26 maj 2016 17:49

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt gott väder. Uppskattningsvis 10 grader, ingen vind och lite duggande. Värmde upp ner till Djurgården och sen 10 km i snabbare fart runt kanalen för att sen varva ner tillbaka hem. Gott pass!

17,48 km
Distans

1:14:11
Tid

4:15 min/km
Snitt

417 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	9:04	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	14:17	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	34:33	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	38:35	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	46:30	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	50:30	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	54:23	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	58:39	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	1:03:09	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	1:07:32	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	1:12:04	17,00 km
18	0,48 km	2:08	4:26	1:14:11	17,48 km

annons