Distanslöpning med nio snabba km.

Lördag 28 maj 2016 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista hårda passet innan Stockholm marathon.
Okej o pigga ben idag, tror o hoppas att det inte slet för mycket.
Nu blir det vila blandat med korta pass inför maran om en vecka.

15,292 km
Distans

1:04:51
Tid

4:14 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (160303)

Total distans:

84:10:09

1073 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson och Staffan Dahlgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:38	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:32	18:27	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	30:39	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:49	34:29	8,01 km
9	1,00 km	4:07	4:06	38:36	9,01 km
10	1,00 km	3:43	3:43	42:19	10,01 km
11	1,00 km	3:42	3:41	46:01	11,01 km
12	1,00 km	3:58	3:58	49:59	12,01 km
13	1,00 km	3:55	3:55	53:54	13,01 km
14	1,00 km	4:53	4:53	58:47	14,01 km
15	1,00 km	4:42	4:43	1:03:29	15,01 km
16	0,28 km	1:22	4:48	1:04:52	15,29 km

annons