Hem från jobbet

Torsdag 2 juni 2016 17:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var väl ca 27grader när jag startade men sen kom det som tur var en störtskur och temperaturen sjönk ca 5 grader. Lite sega ben mot slutet

15,38 km
Distans

1:12:27
Tid

4:43 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

509 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Faas 300 v4

Total distans:

7:36:48

97 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Ulf Therén

Ändå bra tempo utan att alltför stor ansträngning.

Ulf Therén | 3 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	127	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	136	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	136	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	138	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	140	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	148	43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	141	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	146	52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	152	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	155	1:01:37	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	156	1:06:11	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	157	1:10:39	15,00 km
16	0,38 km	1:49	4:50	161	1:12:28	15,38 km

annons