Härlanda tjärn

Fredag 3 juni 2016 08:47

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsatt rehab. Runt Tjärnet med gångpaus 100 m efter ca 700 m jogg. Försöker hålla upp stegfrekvensen, mätte två ggr, 165 resp 180. Fortsatte rehab hemma i trappan med tåhäv och huksittande. Sol och 29°C hemma men skugga o litet fläkt gör turen ok.

Obs kisspause efter 2,6 km, inte nådigt på dessa långturer!

3,43 km
Distans

20:07
Tid

5:52 min/km
Snitt

129
Snittpuls

156
Maxpuls

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 maj 2025	3,52 km	22:34	6:25 m/km
27 mars 2025	4,09 km	27:45	6:47 m/km
17 mars 2025	3,52 km	22:09	6:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	128	12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	136	17:28	3,00 km
4	0,43 km	2:39	6:08	147	20:07	3,43 km

annons