Långpass

Lördag 11 juni 2016 10:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott långpass på fina stigar och grusvägar på Djurgården och Gärdet.

20,22 km
Distans

1:30:54
Tid

4:30 min/km
Snitt

420 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	50:10	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	54:42	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	59:05	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	1:03:29	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	1:07:52	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	1:12:18	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	1:16:42	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	1:21:04	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	1:25:40	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	1:30:00	20,00 km
21	0,22 km	0:55	4:02	1:30:54	20,22 km

annons