annons
1956 • Bærum (Oslo)

Karlstad - halvmaraton

Lördag 18 juni 2016 14:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
19-20 grader iflg. speaker, overskyet, litt vind som ikke var veldig sjenerende. Sånn sett greie forhold. Er derfor skuffet over tiden (offisielt 1.29,17). Hadde før løpet en plan om å løpe på 1.27 og kanskje snike meg under. Underveis trodde jeg også på at det skulle gå, men ble lurt av GPS’en som til slutt viste en gjennomsnittlig km-tid på 4.07. Skjønte først da jeg sjekket tiden ved ca. 1 km igjen at jeg hadde forregnet meg. Burde ha skjønt tegninga tidligere siden km-skiltene stemte dårlig med klokka. Men - jeg løp uansett det jeg var god for, så dette hadde ingenting å si. Snarere tvertimot, kanskje. Hadde en god følelse lenge, siden jeg trodde jeg skulle greie målsettingen. Det positive er at jeg løp 2 minutter fortere enn jeg gjorde på Malta i februar. Ser også på EQ Timing sine sider at jeg løp meg opp en del plasseringsmessig de siste kilometrene.

Det arrangeres både 10 km og 21 km. Deltagelsen på 10 er mye større enn på 21. Man kan lure på hvorfor. 10 er blitt arrangert i mange år, mens årets 21 bare var tredje gang. Men likevel ? I Oslo maraton er det jo omvendt ift. 10 og 21.
Bild uppladdad av Gunnar Skandsen
21,69 km
Distans
1:29:19
Tid
4:07 min/km
Snitt
148 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2013
Total distans: 
38:36:49
1934 km

Kommentarer

Bra uansett med sub 1:30. Og Varmen er en ulempe
Jørgen Saxegaard | 18 juni 2016
Men halvmaraton är väl ganska nytt i Karlstad. Har sprungit milen där några gånger för några år sedan och då fanns inte halvmaraton. Vilket som sub 1.30 är bra. Mycket bättre än din tid på 5k på Fornebu.
Leif Andersson | 18 juni 2016
Mulig du kunne klart km på 2-3 sekunder færre per km hvis du hadde skjønt at du ikke løp så fort som du trodde? Det blir fort ett min. GPSen din viste neste 600 meter lenger enn 21,1... kontrollmålt? Er ikke det mye avvik på GPS
Øyvind Sørgjerd | 19 juni 2016
Presset det jeg var god for og kunne ikke løpt noe særlig fortere. Iflg. arrangørens info er traseén lagt om i år, men den skal være kontrollmålt av Svenska Friidrottsförbundet.
Gunnar Skandsen | 19 juni 2016
Er det 910 klokken du har? Ser at du fikk100 m for langt på 3xsrm mens jeg fikk 100m for kort med min 920
Jørgen Saxegaard | 19 juni 2016
Ja, jeg har en 910 XT.
Gunnar Skandsen | 19 juni 2016
Ditt pass här på jogg.se säger "Total stigning=148m". Men på kartan ser ju sträckningen ut som förr och jag upplevde Karlstad som helt utan backar.
Leif Andersson | 19 juni 2016
Traséen er nok etter omleggingen like flat som før - dvs. så godt som helt flat, så 148 meter stigning er helt feil. Jeg tror mest på at kontrollmålingen til Svenska Friidrottsförbundet av distansen er korrekt, og at GPSen har målt feil lengde også.
Gunnar Skandsen | 19 juni 2016
Tycker det var väldigt starkt! Du har ju ändå inte hunnit träna så väldigt länge efter din skada. Det är bara att fortsätta nöta på så är du snart nere på 1:24 igen!
Gabriel Enning | 19 juni 2016
Takk, Gabriel. Vi får se.
Gunnar Skandsen | 19 juni 2016
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:523:5203:521,00 km
2 1,00 km4:024:0207:552,00 km
3 1,00 km4:034:03011:583,00 km
4 1,00 km4:134:13016:114,00 km
5 1,00 km4:114:11020:225,00 km
6 1,00 km4:004:00024:226,00 km
7 1,00 km4:144:14028:367,00 km
8 1,00 km3:573:57032:328,00 km
9 1,00 km4:054:05036:389,00 km
10 1,00 km4:024:02040:4010,00 km
11 1,00 km4:094:09044:4911,00 km
12 1,00 km4:084:08048:5612,00 km
13 1,00 km4:104:10053:0613,00 km
14 1,00 km4:054:05057:1114,00 km
15 1,00 km4:144:1401:01:2515,00 km
16 1,00 km4:194:1901:05:4416,00 km
17 1,00 km4:144:1401:09:5817,00 km
18 1,00 km4:174:1701:14:1518,00 km
19 1,00 km4:084:0801:18:2319,00 km
20 1,00 km4:084:0801:22:3120,00 km
21 1,00 km4:054:0501:26:3621,00 km
22 0,69 km2:433:5701:29:1921,69 km
annons