Långpass Gärdet-Djurgården

Söndag 26 juni 2016 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skapligt långpass. Vid Djurgårdsbron 12km fick jag en bra rygg att hänga på så fick några kilometer i lite makligare tempo.

20,41 km
Distans

1:29:24
Tid

4:23 min/km
Snitt

424 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	36:02	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	44:46	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	49:19	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	53:36	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	57:48	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	1:01:57	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	1:06:04	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	1:10:18	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	1:14:37	17,00 km
18	1,00 km	4:16	4:16	1:18:52	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	1:23:27	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	1:27:48	20,00 km
21	0,41 km	1:37	3:55	1:29:24	20,41 km

annons