Härlanda tjärn + backe

Onsdag 29 juni 2016 10:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning runt Tjärnet, 2*3 kort backe. Soldis, 19°C och seg kropp, vaknatt med Sappo från 03.45. Kadens 163 totalt men 172 på slätlöpning och >180 i backen upp.

4,01 km
Distans

25:45
Tid

6:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2026	3,45 km	25:24	7:22 m/km
18 maj 2025	3,52 km	22:34	6:25 m/km
27 mars 2025	4,09 km	27:45	6:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	138	16:43	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:38	142	16:55	3,04 km
5	0,05 km	0:18	6:08	147	17:13	3,08 km
6	0,08 km	1:03	13:29	147	18:16	3,16 km
7	0,05 km	0:17	5:39	137	18:33	3,21 km
8	0,07 km	0:52	12:08	153	19:25	3,28 km
9	0,05 km	0:17	5:22	145	19:42	3,34 km
10	0,17 km	1:36	9:43	146	21:18	3,50 km
11	0,05 km	0:17	6:19	143	21:36	3,55 km
12	0,08 km	0:55	11:21	156	22:30	3,63 km
13	0,05 km	0:17	6:02	149	22:47	3,67 km
14	0,07 km	0:57	13:11	158	23:44	3,75 km
15	0,05 km	0:17	6:12	150	24:01	3,79 km
16	0,22 km	1:45	7:47	151	25:45	4,01 km

annons