Härlanda tjärn + backe

Onsdag 29 juni 2016 10:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt Tjärnet, 2*3 kort backe. Soldis, 19°C och seg kropp, vaknatt med Sappo från 03.45. Kadens 163 totalt men 172 på slätlöpning och >180 i backen upp.

4,01 km
Distans

25:45
Tid

6:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

100:44:57

971 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 februari 2024	3,54 km	23:21	6:36 m/km
13 oktober 2023	3,26 km	22:53	7:01 m/km
7 september 2023	3,50 km	23:46	6:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	138	16:43	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:38	142	16:55	3,04 km
5	0,05 km	0:18	6:08	147	17:13	3,08 km
6	0,08 km	1:03	13:29	147	18:16	3,16 km
7	0,05 km	0:17	5:39	137	18:33	3,21 km
8	0,07 km	0:52	12:08	153	19:25	3,28 km
9	0,05 km	0:17	5:22	145	19:42	3,34 km
10	0,17 km	1:36	9:43	146	21:18	3,50 km
11	0,05 km	0:17	6:19	143	21:36	3,55 km
12	0,08 km	0:55	11:21	156	22:30	3,63 km
13	0,05 km	0:17	6:02	149	22:47	3,67 km
14	0,07 km	0:57	13:11	158	23:44	3,75 km
15	0,05 km	0:17	6:12	150	24:01	3,79 km
16	0,22 km	1:45	7:47	151	25:45	4,01 km