Sandvägen

Torsdag 7 juli 2016 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite skogslöpning för första gången på länge. Dels för att få lite mjukare underlag och dels för att få lite höjdmeter.
Den värsta stelheten sedan i lördags har släppt.

11,28 km
Distans

1:13:06
Tid

6:29 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

395 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage

Total distans:

111:22:16

1099 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 september 2021	11,21 km	1:12:48	6:30 m/km
3 augusti 2020	11,26 km	1:19:39	7:04 m/km
29 juli 2012	11,20 km	1:07:47	6:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Lennart Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:49	7:49	124	7:49	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	131	14:58	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	130	20:58	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	136	27:33	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	131	34:05	5,00 km
6	1,00 km	7:30	7:30	129	41:34	6,00 km
7	1,00 km	7:01	7:01	134	48:35	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	126	54:36	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	127	1:00:38	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	131	1:06:09	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	141	1:11:41	11,00 km
12	0,28 km	1:25	5:00	140	1:13:06	11,28 km

annons