Långpass

Lördag 2 juli 2016 10:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inledde med tre varv på 3:an i Liljanskogen för att få lite goa backar för att sen köra ett varv runt Djurgården. Verkligen inget dundertempo men också sjuk värme och luftfuktighet. Åska i luften som aldrig kom.

24,17 km
Distans

1:58:40
Tid

4:55 min/km
Snitt

526 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	49:26	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	58:46	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	1:03:28	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:08:21	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:13:40	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	1:23:36	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	1:28:28	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	1:33:18	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	1:38:05	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	1:42:58	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	1:48:10	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	1:52:49	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	1:57:49	24,00 km
25	0,17 km	0:51	4:55	1:58:40	24,17 km

annons