Långpass med FBGRR+

Lördag 9 juli 2016 08:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett pass med FBGRR idag, var 6 st som startade från bron. Gick helt okej med farten, Jag och Fredrik körde 8km till efteråt och sen var jag helt slut ??

28,42 km
Distans

2:43:29
Tid

5:45 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE Clifton 2

Total distans:

145:16:02

1435 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jimmy Voxek och Fredrik Angel

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	56:51	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	1:03:40	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:09:10	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	1:14:49	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:20:25	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:25:59	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:31:35	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:37:14	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	1:42:58	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:48:30	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	1:54:16	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	2:00:17	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	2:05:53	22,00 km
23	1,00 km	5:42	5:42	2:11:35	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	2:17:17	24,00 km
25	1,00 km	6:05	6:05	2:23:22	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	2:29:17	26,00 km
27	1,00 km	6:13	6:13	2:35:30	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	2:41:11	28,00 km
29	0,42 km	2:18	5:31	2:43:29	28,42 km

annons