Morgonlöp med Pontus

Fredag 22 juli 2016 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt sega ben i början av passet, som ett resultat av gårdagens styrkepass och trailpass. Efter halva passet kändes det lättaro och trots värmen lyckades vi få in en liten spurt sista kilometer.

15,01 km
Distans

1:17:37
Tid

5:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

178
Stegfrekvens

470 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	113	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	118	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	122	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	126	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	129	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	132	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	134	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	135	41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	138	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	141	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	138	57:18	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	1:02:31	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	137	1:07:36	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	138	1:12:50	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	144	1:17:35	15,00 km
16	0,01 km	0:03	3:36	148	1:17:37	15,01 km

annons