Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Långpass med fartökning
Lördag 20 augusti 2016 08:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var 20 km lugnt tempo tillsammans med Pontus, därefter 5 km i tänkt maratempo och slutligen 5 km i överljudsfart. Det gick bra t o m 25 km, men de sista 5 blev inte så snabba som jag tänkt. Backarna knäckte mig och jag fick vila någon minut vid 27,5 km. Sista långpasset innan Helsingborg Marathon. Nu blir det nertrappning i två veckor.
30,05
km
Distans
2:32:30
Tid
5:04
min/km
Snitt
128
Snittpuls
155
Maxpuls
176
Stegfrekvens
721
meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunarglide 6
Total distans:
132:46:20
1527 km
Gilla passet
Gillas av
Christel Gunnarson
Kommentarer
Christel Gunnarson - 20 augusti 2016
Överljudsfart :) :) :)
Kristian Wahlgren
- 20 augusti 2016
Ja, det är minsann riktigt snabbt.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
104
5:23
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
116
10:45
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
117
15:55
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
114
21:01
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
119
26:29
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
124
32:10
6,00 km
7
1,00 km
5:35
5:35
122
37:45
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
127
43:13
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
126
48:24
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
124
53:29
10,00 km
11
1,00 km
5:08
5:08
120
58:37
11,00 km
12
1,00 km
5:03
5:03
121
1:03:41
12,00 km
13
1,00 km
5:12
5:12
121
1:08:53
13,00 km
14
1,00 km
5:11
5:11
119
1:14:04
14,00 km
15
1,00 km
5:04
5:04
123
1:19:07
15,00 km
16
1,00 km
5:08
5:08
120
1:24:16
16,00 km
17
1,00 km
5:16
5:16
125
1:29:32
17,00 km
18
1,00 km
5:12
5:12
123
1:34:44
18,00 km
19
1,00 km
5:13
5:13
123
1:39:57
19,00 km
20
1,00 km
5:13
5:13
126
1:45:10
20,00 km
21
1,00 km
4:48
4:48
134
1:49:58
21,00 km
22
1,00 km
4:38
4:38
143
1:54:35
22,00 km
23
1,00 km
4:38
4:38
148
1:59:13
23,00 km
24
1,00 km
4:37
4:37
141
2:03:50
24,00 km
25
1,00 km
4:39
4:39
144
2:08:30
25,00 km
26
1,00 km
4:46
4:46
149
2:13:16
26,00 km
27
1,00 km
4:30
4:30
150
2:17:46
27,00 km
28
1,00 km
4:50
4:50
145
2:22:36
28,00 km
29
1,00 km
4:51
4:51
147
2:27:27
29,00 km
30
1,00 km
4:34
4:34
150
2:32:01
30,00 km
31
0,05 km
0:29
10:20
146
2:32:30
30,05 km
annons