Nærum-Skodsborg Tröskel

Måndag 22 augusti 2016 07:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt tröskelpass! 3k @4:15 2k @4:10 1k @4:00, 2x500m @3:55. Backig sträcka så pacen mer riktlinje, sista 500:ingarna blev tuffa i uppförsbacke!!

11,46 km
Distans

52:33
Tid

4:35 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

331 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	142	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	144	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	155	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	150	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	155	41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	152	46:01	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	132	51:16	11,00 km
12	0,25 km	1:18	5:06	133	52:33	11,25 km

annons