Löpning 2016-08-25

Torsdag 25 augusti 2016 16:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen! Hittat farten igen......1. Betydligt enklare att pressa sig med sparring, idag Martin 2. Såg till att ha koll på tiderna hela tiden under varje IV
Endast 2st över 3min, skönt att få ett bra formbesked!

11,6 km
Distans

52:39
Tid

4:32 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

172
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	12:20	5:22	131	12:20	2,30 km
2	0,80 km	2:49	3:31	158	15:09	3,10 km
3	0,19 km	1:00	5:17	150	16:09	3,29 km
4	0,80 km	2:51	3:34	164	19:00	4,09 km
5	0,19 km	1:00	5:11	155	20:00	4,28 km
6	0,80 km	2:50	3:33	167	22:50	5,08 km
7	0,19 km	1:00	5:24	149	23:50	5,27 km
8	0,80 km	2:53	3:37	165	26:43	6,07 km
9	0,17 km	1:00	5:49	156	27:43	6,24 km
10	0,80 km	2:59	3:44	165	30:43	7,04 km
11	0,17 km	1:00	5:53	146	31:43	7,21 km
12	0,80 km	3:04	3:50	162	34:47	8,01 km
13	0,13 km	1:00	7:56	149	35:47	8,14 km
14	0,80 km	3:04	3:50	162	38:50	8,94 km
15	0,15 km	1:00	6:29	148	39:50	9,09 km
16	0,80 km	2:59	3:43	160	42:49	9,89 km
17	0,15 km	1:00	6:47	149	43:49	10,04 km
18	0,96 km	6:09	6:23	125	49:58	11,00 km

annons