annons
1956 • Bærum (Oslo)

SRM - 3 runder - konkurranse

Onsdag 31 augusti 2016 18:00

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3 uken på rad med deltagelse i SRM. Dro til Sognsvann sammen med Leif som er i Oslo på jobbreise. Han var motivert for å teste ut SRM-konseptet. Traff Christoffer og Vemund før start og vi ble enig om å forsøke oss på 3 runder alle sammen, og holde følge i alle fall første runden. Leif bestemte seg for å løpe 2 runder. Vi fant etterhvert et bra tempo og løp ganske jevnt hele tiden. Har hatt litt kjenning med leggen på de siste treningene og det lå i bakhodet før start. Kjente imidlertid lite til vondten i leggen underveis. Fornøyd med både det og at økta ble til en fin kvalitetsøkt.
9,71 km
Distans
40:54
Tid
4:13 min/km
Snitt
156
Snittpuls
164
Maxpuls
56 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios 3 - 2016
Total distans: 
144:17:22
1863 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Jag såg er i alla fall hela 1:a varvet :-)
Leif Andersson | 31 augusti 2016
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:084:081444:081,00 km
2 1,00 km4:144:141528:212,00 km
3 1,00 km4:134:1315712:353,00 km
4 1,00 km4:094:0915716:444,00 km
5 1,00 km4:154:1515621:005,00 km
6 1,00 km4:164:1615725:156,00 km
7 1,00 km4:124:1215729:277,00 km
8 1,00 km4:204:2015833:478,00 km
9 1,00 km4:134:1315938:009,00 km
10 0,71 km2:554:0816040:559,71 km
annons