Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
SRM - 3 runder - konkurranse
Onsdag 31 augusti 2016 18:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3 uken på rad med deltagelse i SRM. Dro til Sognsvann sammen med Leif som er i Oslo på jobbreise. Han var motivert for å teste ut SRM-konseptet. Traff Christoffer og Vemund før start og vi ble enig om å forsøke oss på 3 runder alle sammen, og holde følge i alle fall første runden. Leif bestemte seg for å løpe 2 runder. Vi fant etterhvert et bra tempo og løp ganske jevnt hele tiden. Har hatt litt kjenning med leggen på de siste treningene og det lå i bakhodet før start. Kjente imidlertid lite til vondten i leggen underveis. Fornøyd med både det og at økta ble til en fin kvalitetsøkt.
9,71
km
Distans
40:54
Tid
4:13
min/km
Snitt
156
Snittpuls
164
Maxpuls
56
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios 3 - 2016
Total distans:
144:17:22
1863 km
Kompisar på passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Gabriel Enning
,
Vemund Aker
,
Øistein Røisland
,
Trond Hansen
,
Bengt Lund
,
Tore Jensen
,
Christopher Aalholm
och
Leif Andersson
Kommentarer
Jag såg er i alla fall hela 1:a varvet :-)
Leif Andersson
| 31 augusti 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:08
4:08
144
4:08
1,00 km
2
1,00 km
4:14
4:14
152
8:21
2,00 km
3
1,00 km
4:13
4:13
157
12:35
3,00 km
4
1,00 km
4:09
4:09
157
16:44
4,00 km
5
1,00 km
4:15
4:15
156
21:00
5,00 km
6
1,00 km
4:16
4:16
157
25:15
6,00 km
7
1,00 km
4:12
4:12
157
29:27
7,00 km
8
1,00 km
4:20
4:20
158
33:47
8,00 km
9
1,00 km
4:13
4:13
159
38:00
9,00 km
10
0,71 km
2:55
4:08
160
40:55
9,71 km
annons