Stegringsdistans ++

Torsdag 1 september 2016 12:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Detta pass var det bästa på mycket länge, hade otroligt lätta ben med bra styrka i frånskjutet. Började på 5:00/km tempo med ökning till ett riktigt snabbt avslut, Sista 3,5 km hade jag ett genomsnitt på 4:00/km tempo. Kan bara ha ett leende till örsnibbarna efter detta pass, otroligt:-)

7,5 km
Distans

32:49
Tid

4:23 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Benny Eriksson, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 1 september 2016

Vilken styrka Urban! Jag är imponerad.

Urban Andersson - 1 september 2016

Tackar Janne, det känns riktigt bra i benen nu:)

Micke Lundh - 2 september 2016

Mycket bra pass Urban:)

Urban Andersson - 2 september 2016

Tackar Micke:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	27:04	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	30:55	7,00 km
8	0,50 km	1:53	3:47	32:49	7,50 km

annons