annons
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm

1920m*(3+2+1+1) Djurgårdens Brunnskanal

Torsdag 1 september 2016 17:03

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stadion var upptagen så det fick bli intervaller runt Djurgårdens brunnskanal. 3 varv + 2 varv + 1 + 1. Väldigt fint väder o skön löpning. Även om det känns som att jag tappat lite speed över sommaren så var det ett gott pass!
20,04 km
Distans
1:25:01
Tid
4:15 min/km
Snitt
472 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:10 5:03 min/km
Repetition 1 5760 m 22:12 3:51 min/km
1,5-2 min gåvila
Repetition 2 3840 m 14:55 3:53 min/km
Repetition 3 1920 m 07:22 3:50 min/km
Repetition 4 1920 m 07:22 3:50 min/km
Nerjogg 3,60 km 18:00 5:00 min/km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:394:3904:391,00 km
2 1,00 km4:404:4009:192,00 km
3 1,00 km5:465:46015:063,00 km
4 0,00 km0:0521:52015:103,00 km
5 1,00 km3:443:44018:544,00 km
6 1,00 km3:533:53022:485,00 km
7 1,00 km3:513:51026:386,00 km
8 1,00 km3:553:55030:337,00 km
9 1,00 km3:513:51034:248,00 km
10 0,76 km2:583:53037:228,77 km
11 0,14 km2:1615:47039:388,91 km
12 1,00 km3:463:46043:259,91 km
13 1,00 km3:563:56047:2110,91 km
14 1,00 km3:553:55051:1711,91 km
15 0,84 km3:173:54054:3312,75 km
16 0,13 km2:2718:57057:0012,88 km
17 1,00 km3:473:4701:00:4713,88 km
18 0,92 km3:353:5501:04:2214,80 km
19 0,09 km1:3416:4901:05:5614,89 km
20 1,00 km3:473:4701:09:4315,89 km
21 0,92 km3:343:5201:13:1816,81 km
22 0,13 km1:4913:5601:15:0716,95 km
23 1,00 km4:444:4401:19:5117,95 km
24 1,00 km4:384:3801:24:2918,95 km
25 1,00 km4:494:4901:29:1819,95 km
26 0,47 km2:014:1801:31:1920,41 km
annons